Как выбрать велосипед и какая от него польза

Прогулка на велосипеде, без сомнения, полезна для вашего здоровья. Велосипедная езда помогает сбрасывать лишний вес, укрепляет мышцы ног и подарит огромный заряд позитивной энергии.
Безусловно, мы получим огромную пользу от приятного времяпровождения, к тому же неспешно покручиваем педали. Велосипед поможет не только в похудении и делает фигуру привлекательней, а также и улучшает общее состояние вашего здоровья, укрепляет нервную систему, сохраняет зрение.
Но все равно помните, что велосипед не такой простой, каким может показаться. Обязательно до поездки следует размяться посредством небольшой зарядки: достаточно хоть несколько раз поприседать, не отрывая пятку от пола.
Не стоит нагружать свой организм, сразу выезжая на длинную дистанцию. Также чередуйте поездку и отдых. Не садитесь на велосипед и после приема пищи.
Кроме того, надо велосипед подбирать «под себя» — с соответствующей высотой, регулировкой высоты руля и сидения, отсутствием или наличием рамы, со скоростями необходимыми именно вам, надежными тормозами и цепью (не должна свисать), Так чтоб правильно подобрать экземпляр для себя, узнайте, какие бывают велосипеды.